ARMS

Dagens träningspass gick såå fint och armarna kändes som spagetti efteråt, så ska det vara! Det blev ett riktigt svettigt grispass idag och jag är så himla nöjd. Detta är vad jag körde idag, körde även dagens magövningar och lite uppvärmning med det är inte superintressant att veta, haha.





Skivstångscurls 10 kg - 25x5
Cablecurls med rep 10 kg - 25x4
Kickbacks 7 kg - 10x3, såå jobbig..
Koncentrationcurls 7 kg - 10x3, ny (ish!)
Hantelcurls 9kg - 7x3, PB och maxvikt!
Hammercurls 10kg - 10x3, ny & go övning.
Over Head Pull 15 kg - 15x5, så grymt jobbigt!
Bänkpress - 20 kg - 10x5, 30kg - 10x3, 40kg - 5x3 (PB!)

Nu väntas kvällsmat och film tillsammans med pappa! Vi höres, XO.

Gillar

Kommentarer