Axlar/tricep

Hej på er mina fina, det känns som att allt jag skriver här nu mera är "godnatt-inlägg". Dagarna går verkligen i ett, skolan och träningen tar upp all tid.. I alla fall, min onsdag har varit lång men väldigt bra. Bra humör, bra musik, BRA vänner och bra träning. Passet ser ni nedan, nu är det dags för mig att kolla film i sängen. Hoppas att ni alla mår superbra. Jag mår som en prinsessa och längtar verkligen efter lite ledighet, hehe.. Soon!
Idag stod axlar och tricep på schemat. Det är ingen kombination jag brukar köra, men jag funderar på börja göra det. Det är många övningar för axlar som även tränar tricep, till exempel. Dagens pass bjöd på härligt pump och garanterad träningsvärk. Jag började med 15 minuter löpning på bandet och sedan körde jag:
Axelpress maskin: 14kg - 3x10 Overhead pull: 15kg - 3x20 Hantellyft åt sidan: 4kg - 2x10 Pulldowns i cable: 15kg - 3x20 Lateral Swing: 5kg - 1x10 9kg - 3x7 Armhävningar: 100 st Roterande axelpress: 6kg - 3x10 Passet avslutades självklart med lite huvudstående, snart kan jag ordentligt!!

Gillar

Kommentarer