BACK ATTACK

Kärlek till svettiga ryggpass! Herregud vad det kändes idag, så himla skönt. Ett riktigt bra pump och ett riktigt bra pass. Är så himla nöjd! Nu gäller det bara att börja nöta marklyft igen och komma upp i önskad vikt, dvs 70 kilo som jag låg på innan. Testade 65 idag men det gick bara inte.. Styrka är en färskvara!
Dagens pass: Sittande rodd, smalt handtag:
25kg - 3x10

Sittande rodd, brett handtag:
25kg - 3x10

Ryggresningar m viktplatta:
10kg - 2x10

Liggande rodd m hantlar:
7kg/hantel - 5x4

Back extensions:
41kg+45kg+50kg+54kg - 1x10/varje

Latsdrag t bröstet:
30kg - 3x10, 40kg - 2x10.

Marklyft: 50kg - 4x5

Gillar

Kommentarer