BOOTY

En del av kroppen som jag älskar att träna är rumpan. Dels för att det finns så otroligt många bra övningar och för att jag lätt ser resultat av den sortens träning. Nedan ser ni mina tre favoritövningar för att träna rumpa!





Squats, både med och utan vikt, i olika former och sets. Superbra övning som går att variera mycket!

Hip-thrusters, en jättebra övning som jag älskar att köra i Smith-maskinen. Det bränner verkligen med tyngre vikter och just nu är mitt PB 50 kilo!

Rumpspark i cablemaskin, en jättebra övning som tar både på rumpa och baksida lår. Rekommenderar den starkt!

Gillar

Kommentarer