Bröst & Bicep

Godnatt gänget. Nu ligger jag i extrasängen hos mormor och morfar, nyduschad, trött och mätt. Min eftermiddag/kväll har varit bra. Det blev ett härligt pass på gymmet och sedan åkte jag in till stan där jag mötte upp Ebba och Issa för en fika. Välbehövligt och så trevligt att bara äta gott och snacka. Fina tjejer det där!
Jag var som sagt på gymmet tillsammans med syrran idag och körde bröst och bicep. Jag började med 45 minuter på crosstrainer, som jag har sån hatkärlek till. Sedan körde vi ett litet styrkepass och avslutade det hela med 15 minuters stretching. De styrkeövningar vi körde ser ni nedan. Vi hörs imorgon! Bröstpress med hantlar: 6kg - 3x12 Bicepcurls med hantlar: 6kg - 3x12 Bänkpress: 15 kg - 3x10 20 kg - 3x5 30kg - 3x3 40 kg - 1x1, PB!

Superset

Gillar

Kommentarer