workout | Vannalovisa
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
    • Profile
    • Categories
      • 18ÅR
      • 2017
      • Allmänt
      • Festival
      • Halloween
      • Julen 2015
      • Konserter
      • Mallorca 2017
      • Q&A
      • Resor
      • Samarbeten
      • Stockholm 2016
      • Tankar
      • bucketlist
      • studenten
      • texter
      • videor
      • wish
      • workout
    • Archive
      • februari 2021
      • januari 2021
      • december 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020
      • juli 2020
      • juni 2020
      • maj 2020
      • april 2020
      • mars 2020
      • februari 2020
      • januari 2020
      • december 2019
      • november 2019
      • oktober 2019
      • september 2019
      • augusti 2019
      • juli 2019
      • juni 2019
      • maj 2019
      • april 2019
      • mars 2019
      • februari 2019
      • januari 2019
      • december 2018
      • november 2018
      • oktober 2018
      • september 2018
      • augusti 2018
      • juli 2018
      • juni 2018
      • maj 2018
      • april 2018
      • mars 2018
      • februari 2018
      • januari 2018
      • december 2017
      • november 2017
      • oktober 2017
      • september 2017
      • augusti 2017
      • juli 2017
      • juni 2017
      • maj 2017
      • april 2017
      • mars 2017
      • februari 2017
      • januari 2017
      • december 2016
      • november 2016
      • oktober 2016
      • september 2016
      • augusti 2016
      • juli 2016
      • juni 2016
      • maj 2016
      • april 2016
      • mars 2016
      • februari 2016
      • januari 2016
      • december 2015
      • november 2015
      • oktober 2015
      Vannalovisa
      Vannalovisa
      21 år
      • Instagram
      • Nouw
      • Snapchat
      • Twitter
      • Youtube

      Hej fina du!! Här får du läsa om samboliv och katter, träning, plugg och vardagstankar som snurrar i huvudet på en 20-årig socionomstudent. Enjoy your stay!

      Arkiv

      • februari 2021
      • januari 2021
      • december 2020
      • oktober 2020
      • september 2020
      • augusti 2020

      Kategorier

      • 18ÅR
      • 2017
      • Allmänt
      • Festival
      • Halloween
      • Julen 2015
      • Konserter
      • Mallorca 2017
      • Q&A
      • Resor
      • Samarbeten
      • Stockholm 2016
      • Tankar
      • bucketlist
      • studenten
      • texter
      • videor
      • wish
      • workout

      Prenumerera

      Latest blogposts

      • Post featured

        Planer vecka 8

        22 februari 2021
      • Post featured

        Suprise partyyy

        21 februari 2021
      • Post featured

        Nytt i garderoben

        19 februari 2021
      • Post featured

        Godmorgon torsdag!!

        18 februari 2021
      • Post featured

        Fettisdagen i bilder

        16 februari 2021

      Nytt från Tyngre

      tisdag 11 april 2017, 10:24

      Häromdagen beställde jag hem lite smått och gott från Tyngre, som jag nu tänkte dela med mig av! Hela beställningen kostade 340 kronor (med frakt) och jag köpte det från Tyngres hemsida!

      Anledningen till att jag gjorde beställningen från första början, var för att köpa mer Hazelnut Cream. Jag äter den på min gröt everyday och det är himmelskt gott! Ett nyttigare alternativ till Nutella och liknande.

      Proteinbaren med smak av Caramel Cashew har jag hört såå mycket gott om, så jag var tvungen att testa! Förhoppningsvis är den lika god som alla säger, den kostade bara 25kr så det var värt att chansa haha.

      Något annat jag har hört gott om är Protein Crispen! Jag beställde både med smak av choklad och jordgubb. Har hittills bara testat de med jordgubbssmak och jag ääälskar dem! Lätt att jag kommer äta det istället för godis!

      Tröjan var inte ett planerat köp, men det var ju så snygg att den var tvungen att klickas hem hehe.. Jag har den i storlek S och den passar perfekt! Ska inviga den nu med ett ryggpass på gymmet, tillsammans med syrran.

      • workout
      • (5)

      Gillar

      Kommentarer

      Dubbelpass

      måndag 10 april 2017, 10:41

      Första lovdagen firades med sovmorgon och god frukost framför en bra serie. Runt elva gick jag och syrran upp till gymmet. Motivationen var på topp så vi brände av - inte bara ett, utan TVÅ - härliga pass. Först axlar/bicep och sedan ett HIT-pass för ben. Passen hittar ni nedan! Nu ligger vi i soffan, ser på TV och ska snart äta lite lunch. Mys!!

      Pass ett - axlar och bicep. Jag brukar variera dessa pass ganska mycket, då det finns så många övningar att köra. Och jag hittar nya övningar varje vecka. Men för tillfället är dessa övningar mina favoriter för axlar och bicep! Detta passet gav fantastiskt bra pump och träningsvärken lär vara enorm imorgon, haha.

      Axelpress
      15kg - 3 set

      Bicepcurls i cable
      20kg - 2 set
      30kg - 1 set

      Militärpress
      15kg - 3 set

      21an bicepcurls
      8kg - 3 set

      Hatellyft utåt
      4kg/hantel - 3 set

      Hammercurls
      6kg/hantel - 3 set

      Pass två - HIT benpass. Detta pass är väldigt pulshöjande, med tunga vikter och kort vila. Man kan se det som ett enda stort giant-set. Det är 4 övningar som görs i tre omgångar. Liksom, först kör jag ett set av alla övningar, med så många reps jag orkar. Och så gör jag det i 3 omgångar. Förstår ni? Alla övningar görs snabbt och det är endast 10-15 sekunders vila mellan varje set. Detta pass är verkligen ett stort tips för er som vill träna framsida-och insida lår samt kondition!

      Utfallsgång
      100 steg (uppdelat på 3 sets)

      Adductor squat
      50kg - 3 set

      Abductor squat
      103kg - 3 set

      Benpress
      100kg - 3 set

      • workout
      • (3)

      Gillar

      Kommentarer

      Kroppskomplex Q&A

      söndag 9 april 2017, 16:35

      Tidigare idag fick jag några frågor angående ämnet kroppskomplex. Jag tycker att det är ett så himla viktigt ämne att prata om, så jag ska verkligen försöka svara på frågorna så bra jag kan!

      1. Vad är det på din kropp du har komplex över? - För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om mina osäkerheter, där jag tog upp kroppskomplex jag haft under mitt liv och även vilka komplex jag har nu. Det inlägget hittar ni HÄR! Idag skulle jag nog inte säga att jag har något speciellt komplex. Eller ja, det beror ju på hur man definierar ordet komplex. I mina öron är ett kroppskomplex något man mår väldigt dåligt över och hatar/starkt ogillar med sin kropp. Jag skulle vilja ha synligare magmuskler och större ben, men det är något jag tränar för. Det närmsta jag kan komma komplex är väl över min längd. Jag är 153 cm lång och får ofta höra att jag är väldigt kort. Oftast tycker jag att min längd klär mig, och i de situationer jag inte känner så - då är det bara att ta på mig ett par decimeterhöga klackar!

      2. Hur "kommer man över" sina komplex eller hur lär man sig leva med dem? Hur lär man sig att älska sin kropp? - Det enda tipset jag har för att komma över sina komplex är att tänka på VARFÖR du har de komplexen från första början. Och i 99% av fallen kan jag garantera att det grundar sig i att man jämför sig med andra. Och att sluta jämföra sig med andra är otroligt svårt. Men man måste inse att man duger som man är, även om samhällets normer och ideal säger annorlunda. Ett konkret tips som jag har är att du ska ge dig själv tre komplimanger varje dag. Stärk dig själv med bekräftelse från DIG SJÄLV, så minskar behovet av andras bekräftelse. Ge dig själv tre komplimanger dagligen, tillåt dig själv att vara stolt över din kropp och dina prestationer. Jobba varje dag med att inse att du duger precis som du är!

      3. Hur gör man för att inte bli påverkad av all kropps och träningshets? - Detta är en riktigt svår fråga. Är det ens möjligt att inte blir påverkad? Det jag rekommenderar är väl att inte följa de personer som bidrar till att ni känner er "hetsade" och som gör att ni mår dåligt <3

      4. Vilket ansvar tycker du att bloggar & offentliga personers har för att inte påverka sina läsare negativt och ge dem komplex? - Jag tycker att alla sorters personer som har följare är ansvariga för att inte bidra till en ökad kroppshets. Jag tycker att alla ska tänka på vad de skriver och säger om både andras och sin egen kropp. Att inte slänga ur sig kommentarer som kan skada någon. Personligen både skriver och läser jag om träning, hälsa och kost. Det är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat och jag blir oftast väldigt inspirerad av "fitness tjejer". Men jag vet att det inte är alla som blir det. Så enligt mig har alla ett ansvar att se till att de inte bidrar/uppmuntrar till ohälsosamma ideal och livsformer. Kommer ni ihåg när den kända bloggerskan Kissie skrev om en diet där hon endast åt bebismat? Det kallar jag ohälsosamt. Att lägga ut nyttiga recept och videos där man tränar är i mina ögon inget ohälsosamt. Förstår ni skillnaden? Detta blev en lång utläggning på frågan, men sammanfattningsvis så tycker jag att offentliga personer får skriva om träning/hälsa/kost så länge det inte uppmuntrar till något osunt och ohälsosamt!!

      • Q&A, Tankar, workout
      • (2)

      Gillar

      Kommentarer

      Instagram vannalovisaInstagram vannalovisaInstagram vannalovisaInstagram vannalovisaInstagram vannalovisaInstagram vannalovisa

      Vannalovisa

      • Gå till Profil
      • Gå till Startsidan
      • Gå till RSS
      • Gå till Sitemap

      Blogga på Nouw

      • Skapa konto
      • Tjäna pengar på din blogg
      • Tagga produkter med Metapic
      • Flytta din blogg till Nouw

      Bloggar

      • Allmänt
      • Annat
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Hästar & ridsport
      • Mat & recept
      • Mode
      • Personligt
      • Resor & utland
      • Sport
      • Träning & hälsa

      Nouw

      • Magazine
      • Allmänna villkor
      • Sekretesspolicy
      • Kakor
      • Kontakta oss
      • Hjälp
      • Driftinformation
      • Build: 2021-02-15 15:41