DAGENS PASS

Dagens lilla bröst-och axelpass bjöd på svett och puls. Passet gick hur bra som helst och jag är verkligen nöjd!





Axelpress: 9kg - 2x10, 14kg - 2x10.
Sittande flyes: 13,5kg - 2x10, 18kg - 2x8, 25kg - 3x5.
Shrugs: 9kg/hantel - 3x10.
Militärpress: 15kg - 4x10.
Bröstpress med hantlar: 5kg - 3x10, 6kg - 4x5.
L.Y.T: 2kg/hantel - 3x10 på varje övning.
Cableflyes: 10kg/hand - 3x10.

Jag avslutade passet med 1 kilometers rodd (5,5 minuter) och lite magövningar. Jag är som sagt supernöjd och jag lär ha träningsvärk imorgon! Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan blir det soppa till kvällsmat. XO!

Gillar

Kommentarer