DAGENS TRÄNINGSPASS

Idag körde jag ett väldigt skönt armpass med fokus på tricep. Jag valde att köra med lättare vikter och istället köra ett intensivare pass. Svettigt blev det och träningsvärken känns redan av! SKÖNT!

21an: 8kg - 3 sets.
Bicepcurls i cable: 20kg - 4x10.
Gianset för tricep i cable: 3x20x4, anpassa vikt.
Kickbacks: 3,5kg - 3x10.
Konsentrationscurls: 6kg - 3x5, 3kg - 3x10.
Scullcrushers - 8kg - 3x10
Dips på bänk - 4x10





Jag avslutade passet med en 2 kilometers promenad följt av lite magövningar!

Gillar

Kommentarer