Dagens träningspass

Uppvärmning
1000m rodd
Var 2 minut, 2 devils press

Styrka
Axelpress
Triceppress
4x12

Goblet squats
Kettlebell swing
4x12

Hang cleans
Overhead squat
4x12

Hipthrusters
Bulgarian squat
4x12

Planka
Tuck-ups
30sx6

Avslutning
Airbike
10 cal x3

Stretching

Ett superskönt pass med Molly! Första gången jag körde denna sortens uppvärmning och det kommer verkligen bli ett återkommande moment. Fick även upp 100 kilo på hipthrusters och det gick nästan för lätt. Så skönt! Vår kväll har varit så mysig. Bara kollar youtube, ätit gott och snackat skit <3

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229