dubbelpass

Onsdagen lider mot sitt slut och nu är allt plugg klart för i år. Det är obeskrivligt skönt och en liten paus från allt vad skolan innebär är välbehövligt. Imorgon har vi bara en liten avslutning på 90 minuter och sedan är det jullov. Även att julavslutningen i sig kanske är ganska onödigt så ska det bli mysigt att umgås med klasskompisarna det sista innan lovet, vi är ju trots allt världens bästa klass!
Idag blev det ett dubbelt pass på gymmet, både kondition och styrka. Träning är verkligen den bästa medicinen mot sorg. Likaså en bra film och god mat, vilket väntas efter att jag har duschat. Nedan ser ni vad jag körde på gymmet idag. Vi hörs imorgon <3
Jag började passet med 30 minuter på crosstrainern. Jag hade lite tyngre motstånd idag och låg runt 6,0 hastighetsmässigt. Sittande flyes (maskin): 13,5kg - 3x10
18kg - 3x8 25kg - 3x5

Cable cross en arm: 5kg - 3x10/arm. Denna övning är så jobbig..!!

Hantellyft åt sidan: 4kg - 3x10

Cableflyes: 10kg/arm - 3x10

Roterande axelpress: 6kg - 3x10

Gillar

Kommentarer