Ett #tyngre pass
Hej fina ni! Jag har precis kommit hem efter att ha tränat lite. Eller lite och lite.. Det blev ett överjävligt, supersvettigt pass för axlar och mage. Jag testade bara nya övningar för axlar idag och jag hittade några nya favoriter. Ni hittar dagens pass nedan, om ni inte vet vilken övning som är vad så kan ni googla på namnet. Nu ska jag äta lunch och senare kommer Molly hit, hoppas att ni alla får en fin dag så hörs vi senare!

Dessa övningar gav ett riktigt bra pump i axlarna.
Face pull
10 kg - 3 set
Anti gravity press
8 kg - 3 set
Axelpress
6 kg/hantel - 3 set
Arnold Press
5 kg/hantel - 3 set
Bakre sidolyft
3,5 kg/hantel - 3 set
Militärpress
15 kg - 3 set
Och dessa övningar fick det verkligen att brännas i mina osynliga abs, haha:
Crunches i maskin
Dropset 27-9 kg
Cable crunch
30 kg - 3 set
Sidolyft m viktplatta
50 stycken på 2 set
Dragon flags
3 set to failure
Bench crunches
100 stycken på 3 set
Bicycle crunches
100 stycken på 2 set
Jag avslutade passet med att cykla 4 kilometer utomhus, så skönt!