EVERYDAY ROUTINE

Hej på er! I detta inlägget hade jag tänkt att dela med mig av det lilla träningspass för mage och rumpa som jag kör vaje dag. Det tar inte alls lång tid och är inte speciellt komplicerat. Jag kan inte alla korrekta namn på magövningarna, men jag skriver det jag tror att de heter, haha.. Jag börjar passen med att göra mina magövningar, och då kör jag 3x15 eller 2x15 på varje övning, beroende på hur mycket träningsvärk jag har från föregående träningspass. Övningarna jag kör är: Ballerina sit-ups
Bicycle crunches Twisted Plank Screw Driver (Leg twist) 90-graders crunches Sneda crunches
Planka med dips
Russian Twist
Starfish crunches
Single leg drop
Benlyft
In-&-Outs
V-sits

Och sedan tränar jag rumpa enligt passet nedan, innan jag avslutar med streching och vighetsövningar!

Gillar

Kommentarer