Favorit Magövning

Vill ni ha en övning som tränar HELA MAGEN och verkligen får det att kännas som att dina abs är on fire? Då tipsar jag verkligen om denna övning! Det är en övning som görs i kabelmaskin men går kanske att göras med hjälp av gummiband också, om du inte har tillgång till ett gym.

På bilden ovan ser ni hur övningen ser ut. Den går ut på att man spänner fast båda fötterna i kabelmaskinen, sedan backar du en bit ifrån maskinen och sittandes på golvet drar du knäna upp åt sidorna. Jag skulle rekommendera att luta dig halvt bakåt för att få mer kontakt i dina lower abs. Ett annat tips är att sitta på en stepbräda eller liknande, så att dina fötter inte slår i marken. Ha på så mycket vikt så du orkar göra 10-12 reps per sida, för då bränner det verkligen!

Gillar

Kommentarer