Fullt upp!

Goddag finisar! Det var några timmar sedan jag uppdaterade er, har haft fullt upp sedan dess. Igårkväll kom Molly hit och hade köpt med sig fläskfilé som vi åt tillsammans med hasselbackspotatis och bea. Jag, Molly och min syster satt ute på altanen till 01 och snackade skit, supermysigt!

Imorse vaknade vi vid tio, Molly åkte hem ganska direkt och då käkade jag gröt innan jag, mamma och pappa gick en 6 kilometersrunda ute i solen. Efter det övningskörde jag upp till gymmet, där jag och mamma körde ett SJUKT svettigt pass för rumpa och mage, övningarna hittar ni i slutet av inlägget!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan ska jag ta brun utan sol, innan det är dags för filmmys. Jag har inga planer för dagen vilket är ganska skönt. Har haft ganska fullt upp idag så det ska bli skönt att vila lite. Vi hörs senare!!

Dagens pass blev bara med kroppen och resistance band som redskap. Hur svettigt som helst!!

Rumpövningar:

Sidewalks med band
100 steg

Donkey kicks med band
50st/ben

Hipthrusters med band
100 stycken

Hipthrusters hold 1 min

Utfallssteg
100 stycken

Magövningar:

Sidoplanka + dips, fötter på bänk
50 dips per sida

Vanliga chrunches
100 stycken

Crunches på roddmaskin
50 stycken

Benlyft på bänk
100 stycken

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229