GÅRDAGENS PASS

Här kommer passet som jag körde tillsammans med min syster igår!
Frivändningar i snabbt tempo: 13kg - 3x10 Donkey kicks i smithmaskin: 15kg - 2x10/ben Raka marklyft med ett ben: 13kg - 2x10 Walking lunges med vikt: 7kg/hantel - 3x8.
Sidolyft med viktplatta:
5,10,15kg - 3x10 "Björnen", en variant av plankan: 2x60 s.
Box jumps, jämfota med squat:
2x10.
Dagens magövningar: Enligt appen! Ett riktigt bra pass, det är så mycket roligare att träna tillsammans med någon!

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229