LEG DAY

"Ny vecka, nya tag" har en ännu starkare innebörd nu när jag äntligen är frisk nog att träna. Idag blev det verkligen nya tag i träningen. Jag körde ett riktigt jobbigt benpass där jag testade lite nya övningar. Jag mådde verkligen så sjukt illa efter träningen, höll på att spy.. Så ska det vara! ;)





Det jag körde idag var:

Benpress: 100kg - 3x10.
Omvända utfallssteg i smith: 15kg, 4x10.
Hipthrusters i smith: 50kg - 3x10.
Rumpövningar i cable: 4 övningar, 2x10 på varje.
Squats på bänk: 11kg hantel, 3x10.
Raka marklyft: 20kg - 2x12.
Boxjumps: 3x10

Ett riktigt skönt pass! Imorgon står bicep och tricep på schemat!

Gillar

Kommentarer