Mondag = legday

Jag har ju bestämt mig för att måndagar är legday, och idag var inget undandag. Jag och min syster körde ett härligt benpass tillsammans på gymmet, som avslutades med rejäl stretching. Det var så mysigt att träna tillsammans och vi ska även göra det imorgon. Nedan hittar ni dagens pass och även en fin bild på min syster, hon är världens finaste <3
Utfallsgång: 7kg/hand - 2x20 steg

Sumogång med band: 2x20 steg Enbent rumppress*: 18kg - 3x10/ben Nordic Hamstrings: 3x10 Abductor squats: 83kg - 3x10 Leg curls: 18kg - 3x12 *Rumpress är alltså, för er som inte vet, mitt egna namn på en variant av benpress. Istället för att sitta rakt fram i benpressmaskinen så sitter du på sidan och kör med ett ben, och det tränar rumpan! XO

Gillar

Kommentarer