Mondays are leg days

Dagens träningspass blev lite härligt pump för ben och rumpa. Detta pass är ganska pulshöjande vilket gör det ännu jobbigare för mig som har noll kondition, haha. Men det gick superbra i alla fall! Det jag och mamma körde idag ser ni nedan. Nu ska jag dricka te och mysa i soffan framför youtube. XO!

Utfallsgång:
4kg/hand - 3x20 steg

Enbent rumppress:
14kg - 3x10/ben

Nordic Hamstrings:
3x10

Abductor squats:
76kg - 2x10
103kg - to failure

Liggande benpress i smith:
30kg - 3x10

Sumogång:
3x20 steg