OM DU MÅR DÅLIGT

TILL DIG SOM MÅR DÅLIGT: 

- Prata med någon som lyssnar på dig. Kan vara allt från din bästis, dina föräldrar, psykolog till din lärare. Det viktiga är att du har ett förtroende till personen och att du verkligen kan öppna upp dig. Som ni säkert förstår så rekommenderar jag verkligen att gå till en psykolog och prata. 

- Skriv ner dina tankar. Det kan vara skönt att ventilera sina tankar. De känns inte lika stora på ett papper. 

- Gör saker som du gillar! Se till att ta tid till DIG SJÄLV. Som jag har sagt sååå många gånger innan så är det otroligt viktigt att ha egentid och skämma bort sig själv lite då och då. 

- Fixa små mål att nå. Kanske är ditt mål att gå ut och äta med någon vän? Sätt upp små mål och kämpa för att nå dem. Belöna dig själv när du har nått ett mål!

- Motionera! Det är så viktig för både kroppen och knoppen, och fungerar som en medicin. Se till att röra på dig, även om det bara är för en liten, liten stund. 

- Fokusera på dina rutiner. Rutiner är så viktigt för ett bra mående. Har du inga rutiner så se till att skaffa det!

Gillar

Kommentarer