overdrive

Hej snyggingar! Vilken fin dag jag har haft hittills. Jag sov till klockan tio, åt (drack, rättare sagt) frukost framför Criminal Minds, skrev klart alla tidsinställda inlägg inför mina jobbveckor och tömde diskmaskinen. Runt klockan tolv bytte jag om till träningskläder och sprang tre kilometer som uppvärmning, innan jag gick upp till gymmet. Löpningen gick jättebra, förutom att jag var en halv centimeter ifrån att kliva på en fet jävla huggorm (!!!) Kan ju erkänna att jag ruschade en halv kilometer i ren rädsla och panik, haha.. På gymmet körde jag ett kort och intensivt renodlat bicep-pass, som såg ut som följande:
(Spännisbilder i mängder är obligatoriskt när man är ensam på gymmet, heheh..) 21:an bicepcurls: 8kg - 3 set

Concentrationcurls: 6kg - 3x5

Bicepcurls med hantlar: Dropset 8,5 - 3,5 kg.

Cablecross bicepcurls: 5kg/arm - 3x10 7,5kg/arm - 2x10 10kg/arm - 1x10+3 Nu hade jag tänkt att dricka upp min powershake (gjord på mjölk, complete, proteinpulver och banan) innan jag hoppar in i duschen. Sedan ska rummet städas innan jag åker in till stan. Jag, Fanny och Hannah ska kolla på fotboll och det ska bli så mysigt. Vi hörs senare, ha det bäst! XO!

Gillar

Kommentarer