stark i mark
Idag var jag riktigt stark och passet gick så j*vla bra. Satt bland annat ett nytt PB i latsdrag! Träningsvärken kommer vara brutal imorgon, och den välkomnas med öppna armar. Det är så himla skönt att känna att träningen ger resultat. Men nu till dagens pass!
Chinsdrag:
20kg - 2x10
30kg - 2x10
Shrugs:
16,5kg/hantel - 3x10
Hantellyft åt sidan:
3,5kg - 2x10/arm
Latsdrag:
30kg - 2x10
40kg - 2x10
50kg - 1x10 (!PB!)
Roterande axelpress:
6kg - 3x10
Rodd i cable:
20kg - uppvärmning
40kg - 3x10
Marklyft:
50kg - 3x5
60kg - 3x3
70kg - 1x3
Så härligt att jag nu är uppe i samma viktklass i marken som jag var innan sommaren. 70 kilo gick relativt lätt idag, så nu är det bara att kämpa på upp mot 100 kilo!