stark i mark

Idag var jag riktigt stark och passet gick så j*vla bra. Satt bland annat ett nytt PB i latsdrag! Träningsvärken kommer vara brutal imorgon, och den välkomnas med öppna armar. Det är så himla skönt att känna att träningen ger resultat. Men nu till dagens pass!





Chinsdrag:
20kg - 2x10
30kg - 2x10

Shrugs:
16,5kg/hantel - 3x10

Hantellyft åt sidan:
3,5kg - 2x10/arm

Latsdrag:
30kg - 2x10
40kg - 2x10
50kg - 1x10 (!PB!)

Roterande axelpress:
6kg - 3x10

Rodd i cable:
20kg - uppvärmning
40kg - 3x10

Marklyft:
50kg - 3x5
60kg - 3x3
70kg - 1x3

Så härligt att jag nu är uppe i samma viktklass i marken som jag var innan sommaren. 70 kilo gick relativt lätt idag, så nu är det bara att kämpa på upp mot 100 kilo!

Gillar

Kommentarer